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【嬰幼兒營養】孩子吃甜食,危害有多大?

類別:行業資訊 發布時間:2018-06-06 瀏覽:1147 次

糖果、餅干、蛋糕、冰淇淋等甜品,對我們每一個人來說都是具有很大吸引力的,更別說是對孩子了。當然,過多的食用甜食也會對孩子造成很多不良的影響。

世界衛生組織曾調查了23個國家人口的死亡原因,得出結論:嗜糖之害,甚于吸煙,長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短,并提出了“戒糖”的口號。但是近年來,中國人對甜食的消耗量居高不下,吃甜食的危害還沒有被更多的人認識到。

據日本營養學家認為:兒童食用甜食過多是造成骨折率上升的重要原因。此外,如果體內的鈣不足,寶貝可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等癥狀。

很多家長都知道,這些漂亮甜蜜的食物吃多了,會對孩子造成很多不良影響家長都知道。到底過多的食用甜食會對孩子造成什么不良的影響呢?

易得齲齒:
甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖,使牙齒脫鈣、軟化,產生齲齒。
專家支招:從嬰兒期開始,就不要給孩子喝甜水、飲料,要多喝白水;盡量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、飯后漱口,吃過甜食后,更要及時清潔口腔。

影響味覺發育:
甜食吃太多,孩子的味覺會發生改變,對口味清淡的食物失去興趣。
專家支招:讓孩子享受食物天然的味道,不要過早用過甜、過鮮或者過咸的食物刺激味覺,讓他們學會接受營養豐富但口味清淡的食物。

影響視覺發育:
糖吃得多會增加寶寶體內血糖量,相應地降低體液的滲透壓,使晶狀體凸出變形,屈光度增高,容易導致近視。此外,吃糖過多會導致孩子體內鈣含量減少,使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低,如果再加上不注意用眼衛生,易形成兒童近視眼。
專家支招:要想寶寶視力好,要少吃甜食,多吃一些富含B族維生素的食物,如蛋黃、胡蘿卜、動物肝臟等。

肥胖和營養不良:
甜食吃太多,會造成寶寶肥胖,甚至引發糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內的維生素,使唾液、消化腺的分泌減少,胃酸增多,引起消化不良。孩子吃多了甜食還會挑食偏食,造成營養不良。
專家支招:飯前飯后都不要給孩子吃甜食,可在兩餐間適當吃些水果。不過水果也不能吃得過量。

影響情緒和睡眠:
過多的糖分進入血液,會刺激孩子的中樞神經系統,使其出現煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠,對生長發育、智力發展造成不良影響。
專家支招:睡前兩小時不能吃甜食,如果寶寶因為想吃東西而哭鬧,可在睡前喝一小杯牛奶,有利于睡眠。

降低免疫力,容易過敏:
美國威爾科內爾大學的最新研究指出,甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變,降低身體抗病能力,更容易出現炎癥、過敏等問題。
專家支招:一定要給孩子提供多樣化的飲食,保證營養均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜,有助于提高免疫力。

甜食并非是一種不可以吃的東西,但是在吃甜食的時候一定要學會節制,尤其是對于孩子,甜食更是有著無非抗拒的誘惑力。過多的讓孩子食用甜食會對孩子的牙齒、視覺、味覺、情緒、免疫力等方面造成不同程度的影響,因此一定要讓孩子少食甜食,對其身體的健康是十分有好處的。

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